皆さんこんにちは。
ASD当事者の猿田ももかです。
この記事では、
大学で習っている作業療法士として
細かいことを見過ごしてしまうADHDとはというお話をします。
細かいことを見過ごしてしまう理由は？
ADHDの人が細かいことを見過ごしてしまう時があるのには
いくつかの理由があります。
理由を挙げると、
衝動性・短期記憶の弱さ
・思いついた事をすぐに行動する衝動性の高さ
・他の事が気になってしまうという注意散漫
・別のことをやっていて、短期記憶が悪く本来やっていたことを忘れる
対策は？
①スマホアプリのカレンダーを活用する
紙に書いていても見落としてしまう場合は、
スマホのカレンダーを利用しましょう。
毎日、明日は何の予定があるのかを確認し、
出かける予定ならば〇〇分前に通知が鳴るように設定
しておくのが大事になります。
②何か行動をしたら、その度に見直す習慣をつける
これは注意散漫が出にくくなるようにする対策法です。
何か行動したら必ず見直して、
見落としが少しでも減るように努力しましょう
③特性を周りに話しておく
いくら注意していても、特性は治るわけではありません。
見落としやすい特性があることは打ち明けた方が
周りも受け入れやすいと思います。
何より、対策をしても見落とす時は誰でもあるので、
見落としたり何かの時に支えてもらえるように努力しながらも
伝えておいた方がいいと思います。
決して感謝の気持ちだけは忘れないように！
これで以上になります。
ご清聴ありがとうございました！