皆さんこんにちは。
ASDとPTSD当事者の猿田ももかです。
この記事では
当事者として、大学で習っている作業療法士として
突然、つらい記憶がよみがえるPTSDについてお話しします。
なぜ、突然つらい記憶がよみがえるのか
なぜ辛い記憶が蘇るのか。
そもそもPTSDの原因といえば、
命の危険を感じたり、自分ではどうしようもない圧倒的な強い力
に直面したりといった、強い恐怖感を伴う体験
です。
私がPTSDになった大きなきっかけは、
長期に渡ったいじめでした。
小学生の4年半と中学生時代はいじめられていました。
さらに、いじめられていた理由も
名前と身体ハンデと自傷行為という
あまりにも理不尽な理由でした。
皆さんはもし私の様に長く理不尽にいじめられていたら、
耐えられますか？
必ずどこかで耐えられなくなると思います。
そして私は
ふとした時にいじめを思い出して
「これ言ったらどんな反応されるかな」
とか考え人の目を伺うようになりました。
対処法は？
PTSD治療で効果があるのは、
トラウマを扱う認知行動療法です。
他にも不安の軽減にストレッチをする。
理解される環境やコミュニティーに参加する
などがあります。
