皆さんこんにちは。
ASD当事者の猿田ももかです。
この記事では、
大学で習っている作業療法士として
すぐに気が散ってしまうADHDとはというお話をします。
すぐに気が散ってしまう理由は？
ADHDの人がすぐに気が散ってしまう時があるのには
いくつかの理由があります。
理由を挙げると、
衝動性・短期記憶の弱さ
・思いついた事をすぐに行動する衝動性の高さ
・他の事が気になってしまう
・別のことをやっていて、短期記憶が悪く本来やっていたことを忘れる
対策は？
①重要でないものは通知をオフにする。
通知が全部鳴ってると、通知が気になって気が取られます。
結果的に通知に気を取られて、
本来やっている事が進まなかったりします。
重要な通知はオンにしておかないと、
仕事に支障をきたす場合もあります。
なので、重要でないものは通知をオフに設定しておきましょう。
②必要なものだけデスクの上に置く
これも衝動性が出にくくなるようにする対策法です。
色々なものが目に見える位置にあると、
そっちが気になるので必要なものだけ置くようにしましょう😊
これで以上になります。
ご清聴ありがとうございました！